随着连州骑行运动的兴起，我逐渐告别了独自去偷欢的日子，骑行的旅程不再寂寞。11月中旬的一个周日上午，我、瑜伽男人和啾啾猫沐浴着初冬的阳光，骑着各自的爱车向邻县的寨岗镇进发。骑行路线原计划是“连州——九陂——寨岗——黎埠——连州”，但到了寨岗后临时决定到寨南泡温泉，于是就有了此行最精彩的“三位骑男的裸泡之旅”。先介绍路线——出城南过了九陂，爬坡水足塘，有点挑战，好在我以前爬过。水足塘，三县交界点。爬完坡，歇一歇。亭子后面是侯车到珠三角的阳山老乡。[ 本帖最后由 伏尔.

首先唱个喏：“各位施主，由于贫僧摄技低劣，光线阴暗，此次骑行活动所有的型仔靓女都被贫僧拍得不成人样，实在是罪过！罪过！”话说11月2日下午三点，连州各路骑友自觉响应资深骑友瑜珈男人的召集，齐齐汇聚文化广场，沿南门大桥---高堆---九陂三家村---联一----双塘---连南---金坑---昆陂---石角---连州路线骑行，全程50公里，耗时约三个半小时。废话少说，上PP！介绍参加活动的骑友，自左到右分别是：阿哲、猫猫、卡比超、瑜珈男人（杰仔）、来之不易（易姐），摄影者伏尔加船夫的丑样就不拿出来吓大家了。:em28:.

[转帖]目前不少车友配备了对讲机，下面转一帖，希望对大家有所帮助。以下为内容－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－在免执照频段上，不像在业余段上呼叫那么规范，但我们也应该保持基本的礼节。1、指名呼叫格式：先呼叫两遍对方的名字，报两遍自己的名字。举例：“Tom Tom 这里是Jerry呼叫 这里是Jerry呼叫”呼叫以后等待30秒钟以后，才进行第二次呼叫，因为对方可能要停到一个安全的位置、保持身体平衡、并取下对讲机，都需要花一定的准备时间。2、广泛呼叫格式：先呼叫两遍“.

我们知道自行车是一种增进体能很好的方法，然而自行车的体能训练在一般人的想像中，可能非得要有选手般的长期操练，才能称得上是训练。其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者，即使是拨出一个小时的时间（安插在旅游的途中也无妨），也可以成为一项内容丰富的训练，而且在这一小时之后，相信你不但不会虚弱无力回家倒头就睡，而且还有精神焕发的神奇功效。0-10分钟做一些上身的活动，同时将自行车准备好上路，例如：做25各伏地挺身，然后将水壶装满水放入水壶架；再做十个仰卧起坐，然后打饱车的胎压；再做25个伏地挺.

自行车坠山速降是非常刺激的运动，由于我的第一辆自行车就是坠山车，所以我所进行的运动不是长途骑行，而是高地速降，平日里到处寻找台阶、高地去刺激神经。当我顺利完成各次速降，冲下各类台阶，发现自己具备极限运动的天分时，却发现自己的年纪已经不适合从事剧烈的运动了，够遗憾的。山区进行自行车坠山速降运动有很好的地理条件，但不是任何人、任何自行车都可以进行这项运动，因为需要具备良好的硬件和软件。硬件方面一是需要配备坠山车，车架一般都为避震车架，而且避震器比较长，磅数也比较大，车架避震效果较好；.

连州城南至龙潭有16公里，去的时候是上坡——下坡，回的时候也是上坡——下坡，其中去的时候6公里上坡，10公里下坡，中间没有平地，就象个“人”字形。现在这条路已经成为我们日常的拉练路线，而我的第一次骑行，却是差点崩溃了。某一天，我和某一个会瑜珈的男人，一起向龙潭进发。在龙潭路口，我看到远处有2座特别高的山。我没想到，去龙潭，要从那2座山的脖子下经过。

也不知活着是为了什么。事业，总是早出晚归；家庭，总是牵肠挂肚；骑行，总是狂热不减……在人群中呆久了，常渴望到寂静的地方去舒展自己的表情。刚好，有那么一天的假日；刚好，有沧海相约。于是，俩人成行。目标——路边和黑山[ 本帖最后由 伏尔加船夫 于 2008-10-18 01:54 编辑 ]

借用记者的报道词，照片是我拍的。:em28:开幕式体操比赛不少班级设计了班旗[ 本帖最后由 伏尔加船夫 于 2008-10-16 21:52 编辑 ]

http://www.merida.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=9&ID=40103&page=1请移步美利达自行车论坛

国庆有几天假期，对于咱这种既没钱又没时间的双料穷人来说真的是惊喜有余。由于晚上有事，不能和大队伍同往潭岭潘家洞，严重错过了和水石各XDJM混帐的机会。而白天我还是有空的，只好一个人去风流快活。10月2日选择了“连州——附城——共和——奎池——麦田——上马石——西岸——石角潭——东江——东田——大塘坪——东陂——大洞——门脚楼——良塘——岭咀——保安——卿罡——新塘——连州”路线进行自行车骑行，全程大概八十几公里。先介绍路线[ 本帖最后由 伏尔加船夫 于 2008-10-5 00:52 编辑 ]